3人育児が始まって1年8ヶ月。
想像していたより、ずっと大変な毎日を送っています。
2人育てられたんだから、もう1人くらい増えても平気だろうと思っていましたが3人育児と2人育児のママのストレスはケタ違いです！
とくに3人目が0～2歳のうちは、身体が1つじゃ足りません。
- 3人育児が辛すぎる！
- 3人育児はなんでこんなに大変なの？
- 子供たちにイライラしてしまう
- とにかくもう限界！
- ストレスの解消法が知りたい！
今回は、心の中でこんな風に叫んでいるママたちのために、私が3人育児をしながら感じているストレスとその解消法についてお話ししたいと思います。
今3人育児に奮闘中のママや、これから3人目を出産するママに参考にしていただけたら嬉しいです。
もくじ
3人育児はイライラが限界に達するのはどんなとき？
3人育児歴1年と8ヶ月の私がイライラしすぎて「もう限界！」となってしまう瞬間をまとめてみました！
私がイライラしてしまうのは以下の5つです。
- 子供3人連れてのお出かけ
- お風呂タイムが慌ただしい
- 毎日の食事作りが大変
- 寝かしつけでイライラ
- ママの自分の時間がない
それぞれのイライラしてしまう原因と対処法についてお話ししたいと思います。
3人育児はお出かけにイライラ！原因と対処法は？
子供を3人連れていると、近所のスーパーやドラッグストアにちょっと買い物に行くだけでも大仕事です。
ちなみに我が家の子供たちは、小4・小1・1歳。
2人目と3人目は6歳差なので、離れているほうです。
きっと、2人目と3人目の年齢差が近かったり、まだ子供が3人とも小さいママさんはもっと大変だと思います。
お出かけのイライラの原因は、時間がかかるから
3児ママがお出かけにイライラしてしまう原因は、時間がかかるからです。
ママ1人だったらなんてことない買い物でも、子供を3人連れて行くと2倍3倍の時間がかかります。
時間に追われているときは、さらにイライラ。ママのストレスは最高潮です。
しかも、時間がかかるのはお出かけ中だけじゃないんです。
子供3人と一緒だと、お出かけの前から時間がかかります。
子供3人分の身支度をしなければならないので、自分のことをしている時間はありません。
ママだって1人の女性です。
本当はメイクやヘアセットなど身支度に時間をかけて、キレイなママでいたいのが本音ですよね。
でも現実は、上の子たちに
「忘れ物してない？」
「靴下履いた？」
「上着も着なさいよ～」
なんて声をかけながら、逃げ回る末っ子を必死に追いかけて着替えをさせます。
やっとのことで準備を終えて、「さぁ家を出よう！」と思ったら。
あれ？なんか臭い。。
なんて日常茶飯事です。
そのせいか、出かける用事そのものを面倒くさいと思ってしまうようになりました。
友達に「久しぶりに会おう♪」って誘われても、
って思って断りたくなる時もしばしば。
（友達には申し訳ないけど、本当に断ってしまうこともあります。）
3人目の産後すぐの頃は、「もう少し赤ちゃんが大きくなったらいっぱいお出かけしたいな～」なんて思っていたのが嘘のようです。
今では、できる限り外に出かけたくないのが本音です。
3人子連れお出かけのイライラ対処法は？
3児ママの私がお出かけのイライラを極力減らすために実践していることは以下の3つです。
- 買い物の回数を0に近づける
- 1回のお出かけで複数の用事を済ませる
- 自分の支度は最初にする
買い物に関しては、ネットスーパーや通販など使えるものは全部使います。
今の便利な世の中なら、本当に買い物に行かなくても生きていけますよ。
そして、出かける回数は最小限に！
何回も小分けに出かけると、出かける度に身支度が必要なので大変ですよね？
なので私は1回出かけたら、同じ日に済ませられる用事は一緒に済ますようにしています。
そして3つ目のポイントは支度の順番です。
ママの身支度だけ先に、出かける予定の何時間も前に済ませておくと、気持ちに余裕が生まれます。
時間がなくて自分だけボロボロの状態で外出するはめになると、お出かけ中もずっとイライラしてしまいますよね。
今日は出かけると決まっている日には、化粧やヘアセットを早い時間に済ませておいて、あとは着替えればOKという状態にしておくのがおすすめです。
3人育児は、お風呂でイライラ！原因と対処法は？
3人育児はお風呂だって大変です。
本当はママもゆっくり湯船に浸かってリラックスしたいのに、そんなの3児ママにとっては夢のまた夢ですよね…
我が家のお風呂事情とイライラポイントについてお話しします。
3人育児のお風呂はとにかく慌ただしい！
お風呂タイムはとにかく慌ただしいせいでイライラしてしまいます。
我が家は、私たち夫婦と子供たちの5人暮らしです。
家族5人が順番にお風呂に入るだけで、トータル2時間くらいかかってしまいます。
この2時間の間、ママは大忙しです。
自分以外の家族がお風呂に入っている間も、みんなの着替えを用意したり、上の子の髪を拭いたり乾かしたりとママは休んでいられません。
ちなみに、1歳の末っ子は夫がいるときは夫にお風呂に入れてもらってます。
けど、お風呂に入れるほうより外で待ってるママのほうが大変だったりするんですよね…
まず服を脱がせてお風呂場に連れていき、パパとバトンタッチ。
パパが末っ子を洗い終わるまでに、着替えや新しいオムツ用意。
あぁ、この一瞬だけでも一息つきたい！と思ってソファに腰掛けるものの、すぐ呼ばれてしまいます。
というのが本音ですが、パパにそんなことは言えません。
そんなこんなで、我が家のお風呂タイムはとにかくずっと慌ただしいです。
しかも、お風呂上りに末っ子がぐずってしまったら、私はお風呂は入れません。
あとで夜中にこっそり入るしかないのです。
しかも、夜中に入る場合は途中で次男が起きたら困るので、超高速シャワーです。
たまにはゆっくりお風呂くらい入りらい！
これがママの本音ですが、子供が3人いるとなかなか叶わぬ夢なのです。
3人育児のお風呂のイライラ対処法は？
3人育児のお風呂は、とにかく計画的に入る順番や流れを決めて、ママのやることをなるべく少なくすることがポイントです。
我が家ではこんな工夫をしています。
- 3人目出産前から上の子にお風呂の練習をさせる
- 入る順番と次の人が入るタイミングを決めておく
- 冬は脱衣所～廊下まで温めておく
そして入る順番は、パパが入れるパターンと自分で入れるパターンと2種類考えておいたほうがいいです。
3人育児中は料理でイライラ！原因と対処法は？
食事作りは、私の一番のイライラポイントかもしれません。
3人育児中のママは、やらなければならないことがたくさんあって忙しいです。
さらに、ワンオペ育児中やワーママなら余計に忙しいですよね。
自分だって疲れているのに、家族全員の食事を作らなければならないのです。
それも毎日…。365日です。
3人育児中の食事作りでイライラする原因は？
忙しいママが食事作りでイライラしてしまう原因は、「食事作り」と言ってもただ料理をすればいいわけではないところにあります。
料理には3つのステップがあります
- 献立を決める
- 食材を買いに行く
- 調理する
このすべてを毎日やらなければならないのです。
同じメニューが続かないように献立を考えるだけで一苦労です。
そして献立に沿って食材を買いに行かなくてはなりません。
そこまでして、初めて調理できる状態になります。
体調の悪い日や疲れている日は、誰か変わってくれるならお願いしたくなってしまいますよね。
3人育児ママが食事作りでイライラしない対象法は？
先ほどお話しした料理の3ステップ
- 献立を決める
- 食材を買いに行く
- 調理する
このうち、2つor3つ全部を便利なサービスに頼ってお願いしちゃいましょう！
まず「献立を決める」「食材を買いに行く」この2つを時短できるのはヨシケイです。
ヨシケイはその日の夕飯の食材を毎日家に届けてくれるサービスです。
届いた食材は、あらかじめ配布されたレシピブックやアプリを見てレシピの通りに調理すればOKです。
ヨシケイについてはこちらの記事に詳しく書いてあります。
食材宅配サービス「ヨシケイ」の魅力を3児ママが解説！鍵付き宅配ボックスが便利！
そして、さらに調理も時短したい場合には冷凍弁当の宅配サービスがおすすめです！
気持ちに余裕があるときならヨシケイの調理を頑張れるんですが、本当に疲れとストレスで限界なときは、便利なはずのヨシケイすらめんどうに思ってしまうんですよね。
冷凍弁当は、レンジでチンすれば食べられるものがほとんどなのでイライラが限界なママにはぜひ一度冷凍弁当を利用してみてほしいです。
おすすめの冷凍弁当サービスについてはこちらの記事にまとめました。
冷凍弁当宅配ランキング！忙しいママのおいしい・健康な料理時短術！
3人育児の寝かしつけでイライラ！原因と対処法は？
3人育児中のママは、子供が1人・2人のママに比べてやらなきゃいけないことが多いです。
子供と同じ時間に寝起きしていたのでは、時間が足りません。
それなのに寝かしつけをしなければいけないので、内心「早く寝てよ」とイライラしてしまいますよね。
3人育児ママの寝かしつけは睡魔との戦い！
3人育児ママの夜の寝かしつけタイムは睡魔との戦いです。
なぜなら子供たちを寝かしつけたあとにやらなければいけないことが山積みだから。
洗い物して、洗濯物たたんで、子供のお便りチェック。家計簿もたまってるからつけたいな。
なんて考えながら、毎日寝かしつけをしているのですが…
うちは3人目がまだ授乳中なので、まだ夜中に何度か泣いて目覚めます。
朝は小学生に合わせて6時には起きなければならないので、毎日寝不足です。
つまり…横になったら最後です。
限界までねばっているつもりですが、寝てしまう日がほとんどです。
どうにか寝ないように、足の指を動かしてみたり、暗闇のなか目を全開に開けてみたり。
「今日こそは！」と工夫しているのですが、末っ子も毎回すんなり寝てくれるわけではありません。
今日は早く寝てほしいと思っているときに限って、なかなか寝てくれないんですよね。
そして、ミイラ取りがミイラに…私も一緒になって寝てしまっています。
夜中に起こされて授乳しながら「あっ、また寝ちゃった。授乳が終わったら起きて家事しよう！」と思っているのですが、
翌朝、後悔することになるのです。
早起きしてアイロンをかけることも…
そんなときは、「なんてだらしないんだ」と自分を責めてしまいます。
きっと自分の友達が同じことで悩んでいたら「しょうがないよ、疲れてるんだよ」と言ってあげられると思います。
でも、そう思えるのは他人事だから。
自分が家事をしないで寝てしまったら、そのせいで後で大変な思いをするのは自分なのです。
このイライラのループはずっとくり返します。
3人育児の寝かしつけのイライラ対処法は？
寝かしつけのイライラ対処法は以下の2つです。
- 朝活か夜活かを決める
- 休息の質を高める
まず、活動時間についてですが「朝活」とか「夜活」って言葉を聞いたことはあるでしょうか？
意味は文字の通り、朝活動する/夜活動するという意味です。
あなたはどちらのほうが活動的に動けますか？
雑誌の特集などでは朝活が強くプッシュされていることが多いですが、自分にあっているほうを選んだほうが長く続けられます。
いつまとめて家事をやるか決め、家事をやらないと決めた時間は寝るようにしましょう。
同じ睡眠時間でも翌朝の目覚めのスッキリ感が違うことはありませんか？
「なぜか今日はスッキリ起きられた」とか「今日はだるいな…」とか、日によって違いがありますよね。
それこそが休息・睡眠の質の差なんです！
休息の質を高めるためには、夕食の時間に気を付けたり、体内リズムを整えていくことが大事なんですが、はっきり言って忙しいママはそんなことしている暇ないですよね。
てっとり早く休息の質を上げるにはサプリが便利です。
しかも、休息サプリにはイライラに効くものが多いんです！
ママ向けのおすすめ休息サプリをまとめた記事もあるので、ぜひ読んでみてくださいね！
子育てママの疲労回復サプリメントランキング！育児のイライラにも！
3人育児はママの時間がなくてイライラ！原因と対処法は？
「少しでもいいから、自分のためだけに使える時間が欲しい」
そう思ったことはありませんか？
3人育児中は、家事に育児に仕事にやることだらけで、ママの時間がないんです。
3人育児ママはやることが多すぎる！
子供たちの予定に、夫の予定、さらに我が家は毎月のように夫の家族や親戚との付き合いがあります。
それを、24時間末っ子の世話をしながらこなしています。
週に1度くらい、1人で何も気にせずにぼーっとしたい。
抱っこ紐やベビーカーなしで買い物に行きたい。
好きな時間に寝て、そのまま朝まで眠りたい。
正直、願望をあげればキリがありません。
決して、子供たちが嫌いなわけでも、離れたいわけでもないんです。
でも、「こんなことを言ったら、ダメな母親だと思われてしまうかも」と気にしてしまい、実際には口には出せません。
ただ溜め込む。そして我慢する。
それがさらにストレスになってしまっています。
ママの時間がないイライラの対処法は？
1日は24時間と決まっています。
時間がないなら、とにかく作るしかありません。
と言っても、まだ下の子が小さいママの場合は時間を作ると言ってもなかなか難しいのが現状です。
もし、あなたがこんな条件にあてはまるなら思い切って外部のサービスに頼ってみるのもアリだと思います。
- 下の子が未就園児
- パパ1人では子供の面倒が見られない
- パパの仕事の時間が夜遅い・または朝早い
- ここ1ヶ月1人になった記憶がない
- ときどき逃げ出したいような気持ちになる
外部のサービスには、あなたが今何が一番辛いのかを考えて、こんな基準で選んでみましょう。
- 家事が辛い
- 育児が辛い
- 家事も育児も両方辛い
それぞれの、おすすめ外部サービスを説明します。
家事代行サービスが便利です！
タスカジなら、1時間1500円から家事代行をお願いできます。
家事代行業者が間に入らないので、料金が安く済むのが特徴です。
お願いできるサービスは、掃除や料理、ペットのお世話、中には子供を見てくれるハウスキーパーさんもいます。
自分の時間がどうしても確保できないときは、家事代行おすすめです！
＼入会金・登録料無料！／
育児に行き詰ったときは、ちょっとの間でいいので子供を預けて息抜きしてみましょう。
- 一時保育
- ファミリーサポート
- 託児所
など、未就園児でも一時的に預かってくれるサービスはたくさんあります。
とにかくすべてから一旦解放されたい！そんなママにおすすめなのは、ピックシッターです。
ピックシッターとは、ベビーシッターと私たち保護者をつなぐマッチングサイトのこと。
▼ベビーシッターが探せる「ピックシッター」の特徴
- 入会・年会費無料
- 当日予約に対応
- 家事代行もお願いできる
- 病児・病後の子どももお願いできる
- 英語レッスンなどをしてくれるシッターさんもいる
注目すべきポイントは、家事代行と子供のお世話を同時にお願いできるところです。
＼登録無料！／
ちなみに、先ほど家事のところでお話ししたタスカジでも、家事と育児を両方やってくれるハウスキーパーさんを探すことはできます。
こんな違いがあります。
自分が家事と育児どちらをメインでお願いしたいかを考えて探してみると、希望に合ったベビーシッターさんやハウスキーパーさんが見つかりやすいと思います。
急な用事のときはすぐ見つかるとは限らないので、他に頼る当てのないワンオペママさんはどちらも登録しておくと安心です。
3人育児のイライラが限界になる前に！対処法まとめ
3人育児中のイライラ対策をまとめてみると、
▼お出かけのイライラ対策
- 買い物の回数を減らす
- 1回のお出かけで複数の用事を済ませる
- 自分の支度は最初にする
▼お風呂のイライラ対策
- 上の子たちにお風呂の練習をさせる
- 入る順番と次の人が入るタイミングを決める
- 冬は脱衣所～廊下まで温めておく
▼料理のイライラ対策
- ヨシケイで時短する
- 冷凍弁当でさらに時短する
▼寝かしつけのイライラ対策
- 朝活か夜活か決める
- 休息の質を高める
▼ママの時間がないイライラ対策
- 外部サービスに頼る
- 目的に応じてサービスを選ぶ
こんな感じになりました。
とにかく、ママの負担が少しでも減って楽になるように我慢しないことが大切です。
イライラを溜め込んで爆発してしまう前に、料理時短サービスや家事代行など使えるものは使いましょう！
大変なだけじゃない？3人育児の良いところ
ここまで、私が常日頃から3人育児で感じるイライラについて、包み隠さずお話しさせてもらいました。
でも、こんなストレスいっぱいの私でも子供を3人産んでよかったなって思うときがあります。
大変さだけじゃなく、ときには3人育児でしか味わえないすばらしさにも目を向けてもらえたらと思います。
3兄弟のふれあいは最高に可愛い！
子供を3人産んだママに、子供嫌いな人はいないはずですよね。
私も家事や育児に追われて逃げ出したくなる時もあるけど、やっぱり子供たちのことは大好きです。
そんな大好きな子供たちのふれあう姿。
下の子の面倒を見てくれるお兄ちゃんとお姉ちゃんを見ると愛おしくて涙が出そうになります。
こんな気持ちは子供を3人産まなければ味わえなかったと思います。
しかも、我が家の場合は長男と長女2人兄妹の頃よりも次男が産まれて3人になった今のほうがなぜか兄妹ゲンカが減りました。
今でも時々言い合いをしてますが、2人とも弟が産まれてから優しくなりました。
これは単純に年齢が大きくなったからではなくて、小さな弟の存在が2人の心の発達によい影響を与えてくれたんだと思います。
そんな2人と、上の子たちに懐く次男を見ていると3人産んでよかったなって思います。
3人の子供がひとりぼっちのママを救ってくれた
私の個人的な身の上話になってしまうのですが、私は小さいころに父を亡くしました。
そして、女手一つで私を育ててくれた母も私が成人してすぐに他界しました。
そんな私を救ってくれたのは新しい家族です。
長男が生まれたとき、また自分に血のつながった家族ができたと思うと心が温かくなったのを今でも覚えています。
私はにぎやかな家族に憧れて、子供3人産む道を選びました。
逆に、夫は大家族で育ち、家族みんなで過ごす楽しさを知っている人です。
自分のしてきたような幸せな経験を、子供たちにもさせてあげたいと思ってくれています。
子供に自分と同じ寂しい思いをさせたくないと考える私とは真逆です。
でも、目指す家族の形は同じ。
毎日明るく楽しくにぎやかに過ごしています。
想像以上に毎日忙しくて、心が折れそうになることもあるけど、子供を3人産んだことを後悔したことはありません。
3人育児はイライラするけど、幸せも3倍だから頑張れる
3人育児はやっぱり過酷なものです。
毎日めまぐるしいし、ストレスはたまるし、「もう限界…」って何度も思いました。
たぶんこれからもそう思いながら、3人の子育てをしていくと思います。
でも、子供が3人いるということは子育ての喜びも3倍です。
1人育児・2人育児では味わえない幸せがこれから待っていると思います。
とは言え、ストレスを溜めすぎには注意が必要です。
子育てを楽しめるのが理想ですよね♪
3人育児のイライラが限界なママに読んでもらいたい記事
3人育児のイライラが限界のママにおすすめ記事をこちらにもまとめておきます。
気になったらぜひ読んでみてくださいね！
食材宅配サービス「ヨシケイ」の魅力を3児ママが解説！鍵付き宅配ボックスが便利！
冷凍弁当宅配ランキング！忙しいママのおいしい・健康な料理時短術！
子育てママの疲労回復サプリメントランキング！育児のイライラにも！
